你會點進來，應該已經決定要買魚油了，只是不知道哪罐好。
那我就不講魚油是什麼了，直接比。
我先教你規格表怎麼看（30 秒）。
我買東西有個毛病，一定要把背面翻過來算到清楚才甘心。下面這些表就是我算完的結果。
想一天一顆就好Omega 800California Gold Nutrition
一天 2 顆，一天吃到的量是這頁最多的極淨魚油天然保健所
想買台灣品牌、德國原料（買 4 入組比較划算）德國頂級魚油大研生醫
想要大罐又有蝦皮直營無腥味深海魚油 1000Blackmores 澳佳寶
想要標示跟檢驗都寫清楚挪威 85% rTG 高濃度魚油VITABOX
想要西班牙原料、台灣製造80% 深海黃金魚油悠活原力
預算有限、想要 rTG85% Omega-3 挪威高濃度魚油STEPV
每 1000mg 成本是這頁最便宜的（但一顆只有 250mg）魚油 1000mgKirkland Signature
想要 EPA 比例高、顆粒小（一天要吞 4 顆）高濃度 EPA 專利深海魚油達摩本草| EPA+DHA | 魚油裡真正要吃的東西。瓶子正面寫的「魚油 1000mg」是整顆的重量，不是這個。數字越大，裝越多 |
|---|---|
| 一天吃幾顆 | 包裝或官網建議的量，每款的出處寫在下面的卡片裡。你實際吃多吃少，「一天吃到」跟「一天花」會跟著變 |
| 一天吃到多少 | 照包裝建議吃法，一天實際吃進去的 EPA+DHA。會跟著廠商建議吃幾顆變，參考就好；五星的「含量」看的是每一顆 |
| 每日成本 | 價格 ÷ 可以吃幾天。同樣一天，要花多少錢 |
| 每 1000mg 成本 | 吃到 1000mg EPA+DHA 要花多少錢。這格跟一天吃幾顆無關，你吃一顆還是三顆都一樣，比划不划算看這格最公平 |
| 型態 | rTG、TG、EE 是不同做法。有寫代表廠商講得清楚 |
| 健食字號 | 有送衛福部審查過的才有 |
| 名人代言 | 品牌找誰代言或推薦，含營養師、醫師。只寫名字跟在哪裡看到，跟規格無關，你自己判斷 |
衛福部規定：一般食品的魚油，一天 EPA+DHA 要在 2000mg 以下。
| 商品 | 一天吃到多少 | 每顆 EPA+DHA | 一天吃幾顆 | 型態 | 價格 | 每日成本 | 每 1000mg 成本 | 購買 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omega 800California Gold Nutrition | 800mg | 800mg | 1 顆 | TG | NT$48030 顆 | NT$16.0 | NT$20.0 | 去蝦皮看酷澎沒賣 |
| 極淨魚油天然保健所 | 1,264mg | 632mg | 2 顆 | rTG | NT$1,29060 顆 | NT$43.0 | NT$34.0 | 去蝦皮看酷澎沒賣 |
| 德國頂級魚油大研生醫 | 960mg | 480mg | 2 顆 | rTG | NT$1,32060 顆 | NT$44.0 | NT$29.5 | 去蝦皮看酷澎沒賣 |
| 無腥味深海魚油 1000Blackmores 澳佳寶 | 900mg | 300mg | 3 顆 | TG | NT$1,699400 顆 | NT$12.7 | NT$14.2 | 去蝦皮看酷澎沒賣 |
| 挪威 85% rTG 高濃度魚油VITABOX | 800mg | 400mg | 2 顆 | rTG | NT$95060 顆 | NT$31.7 | NT$39.6 | 去蝦皮看酷澎沒賣 |
| 80% 深海黃金魚油悠活原力 | 480mg | 480mg | 1 顆 | rTG | NT$1,18060 顆 | NT$19.7 | NT$41.0 | |
| 85% Omega-3 挪威高濃度魚油STEPV | 800mg | 400mg | 2 顆 | rTG | NT$99990 顆 | NT$22.2 | NT$27.8 | 去蝦皮看酷澎沒賣 |
| 魚油 1000mgKirkland Signature | 500mg | 250mg | 2 顆 | 未標示 | NT$840400 顆 | NT$4.2 | NT$7.8 | |
| 高濃度 EPA 專利深海魚油達摩本草 | 1,032mg | 約 258mg換算值 | 4 顆 | rTG | NT$1,390120 顆 | NT$46.3 | NT$20.6 |
規格依各品牌官網或通路頁；價格為 2026-09-28 蝦皮、酷澎上查到的售價，會變動。
| 蝦皮・維你樂代購（iHerb 代購） | NT$480／30 顆 | 每 1000mg NT$20.0 | 去蝦皮看 |
|---|---|---|---|
| 酷澎酷澎上找不到這款 | — | 每 1000mg — | 酷澎沒賣 |
一顆就 800，每顆含量是這頁最多的，一天一顆就好。三顆一定忘兩顆的人會喜歡。
台灣沒有官方賣場，蝦皮上是 iHerb 代購。
代購賣場常常一筆商品有好幾種規格，這裡寫的是 30 顆裝的價格，下單前看清楚是幾顆。
| 蝦皮・天然保健所官方帳號 | NT$1,290／60 顆 | 每 1000mg NT$34.0 | 去蝦皮看 |
|---|---|---|---|
| 酷澎酷澎上找不到這款 | — | 每 1000mg — | 酷澎沒賣 |
官網成分表寫每份兩粒 EPA 796＋DHA 469，一顆約 632，一天兩顆吃到 1,264，一天吃到的量是這頁最多的。
官網另外寫每份 Omega-3 總量 1,316mg、標題寫 1,283mg，那是連其他 Omega-3 一起算的；我只算 EPA＋DHA 那組。
官方賣場在蝦皮的銷量顯示 20 萬件以上。
| 蝦皮・大研生醫品牌旗艦館 | NT$1,320／60 顆 | 每 1000mg NT$45.8 | 去蝦皮看 |
|---|---|---|---|
| 蝦皮・大研生醫品牌旗艦館 4 入組 | NT$3,399／240 顆 | 每 1000mg NT$29.5 最划算 | 去蝦皮看 |
| 酷澎酷澎上找不到這款 | — | 每 1000mg — | 酷澎沒賣 |
官網寫一份（2 顆）Omega-3 1,008 毫克，其中 EPA 576、DHA 384；一瓶 60 顆是 30 天份，一天兩顆吃到 960。原料跟 Omega 800 同一家德國廠。
單瓶買的話，每 1000mg 成本在這頁排第 6 便宜（9 款算得出來）。官方賣場的 4 入組算下來便宜三成多，確定要吃的話買 4 入比較划算。
同品牌有一款「德國極品魚油」有健食字號，名字很像，不是這款。
| 蝦皮直營 | NT$1,699／400 顆 | 每 1000mg NT$14.2 | 去蝦皮看 |
|---|---|---|---|
| 酷澎酷澎上找不到這款 | — | 每 1000mg — | 酷澎沒賣 |
台灣官網的營養標示寫每顆 Omega-3 300mg，其中 EPA 180mg、DHA 120mg，也寫了「Omega-3 100% 為 EPA+DHA」。
台灣官網寫成人一天 3 顆（香港官網寫 2 顆，我照台灣的），一天吃到 900mg，400 顆吃 133 天。每 1000mg 成本在這頁排第 2 便宜（9 款算得出來）。
原料寫的是祕魯深海小型魚類。
| 蝦皮・森活舖 | NT$950／60 顆 | 每 1000mg NT$39.6 | 去蝦皮看 |
|---|---|---|---|
| 酷澎酷澎上找不到這款 | — | 每 1000mg — | 酷澎沒賣 |
頁面最大的字寫「550 毫克 EPA、250 毫克 DHA」，那是兩粒的量。一粒是 400，第一眼很容易看成一粒 800。
一天兩粒吃到 800。
官網寫了 IFOS 跟 SGS 兩項檢驗，標示也把一粒、兩粒的量分開寫。
| 蝦皮・悠活原力官方旗艦店 | NT$1,180／60 顆 | 每 1000mg NT$41.0 最划算 | 去蝦皮看 |
|---|---|---|---|
| 酷澎酷澎還有 $790 的賣家，但幾顆裝沒寫清楚，我先不列 | NT$1,180／60 顆 | 每 1000mg NT$41.0 最划算 | 去酷澎看 |
一顆 EPA 288＋DHA 192＝480。官網寫日常保養一天 1～2 粒，我照 1 粒算，吃到 480；吃 2 粒是 960，還在 2000mg 以內。
官網寫「超過 100 項認證與專利」，但我找得到的是 GMP、ISO 這類工廠認證，不是針對這罐的第三方檢驗，所以認證那格給得低。
| 蝦皮・STEPV 官方直營 | NT$999／90 顆 | 每 1000mg NT$27.8 | 去蝦皮看 |
|---|---|---|---|
| 酷澎酷澎上找不到這款 | — | 每 1000mg — | 酷澎沒賣 |
官網首頁只寫百分比，但說明圖最下面的問答有寫：一顆魚油 500mg，EPA 240＋DHA 160＝400mg。藏得有點深，我第一次沒翻到。
廠商說送驗的結果是每份 880mg，比標示的 800 多一點。我照標示的 400 算。
一天兩粒吃到 800，90 顆可以吃 45 天。
正面寫 1000mg，一顆真正的 EPA+DHA 是 250。一天吃兩顆，吃到 500，一天吃到的量在這頁排第 6 多（9 款算得出來）。
每 1000mg 成本是這頁最便宜的。便宜是因為一顆裝得少、一罐又大。
台灣沒有官方賣場，蝦皮跟酷澎上都是好市多代購。
官網只寫百分比：92% Omega-3、80% EPA＋6% DHA。PChome 規格寫一顆 450 毫克，但其中 150 毫克是膠囊殼，油只有 300 毫克，所以一顆大約 258mg。這是我算的，不是包裝直接寫的。
官網說明圖寫日常保養一天 4 顆、加強 6 顆，照 4 顆算是 1,032mg；吃到 6 顆是 1,548mg，還在 2000mg 以內。一天要吞 4 顆，所以「方便」分數低。
同一盒 120 顆，酷澎賣 $639，蝦皮官方旗艦館 $1,390，差一倍以上。
吃了會怎樣，我不講。一來你應該比我清楚自己為什麼要吃，二來這個我量不出來。我能確定的，只有背面寫的數字，跟算出來的結果。
不是不好，是我查不到能核對的數字。查到了再補進來。
| 白蘭氏 深海魚油＋蝦紅素 | 官方頁抓不到 EPA、DHA 各多少的原文，不同地方查到的數字也對不起來 |
|---|---|
| Nature Made 萊萃美 Omega-3 魚油 | 台灣通路找不到能核對規格跟價格的商品頁，國外版的規格不一定跟台灣賣的一樣 |
| Nordic Naturals Ultimate Omega | 美國很有名，但台灣蝦皮、酷澎都找不到正品的分潤賣場，蝦皮上只有兒童、青少年版，不是同一款 |
| 含量 | 每一顆有多少 EPA+DHA（不看廠商建議吃幾顆） 700mg 以上 5 顆、550 以上 4 顆、400 以上 3 顆、300 以上 2 顆，其他 1 顆。門檻是我訂的，不是官方數字 |
|---|---|
| 划算 | 每 1000mg EPA+DHA 要花多少錢（跟一天吃幾顆無關） NT$15 以內 5 顆、25 以內 4 顆、35 以內 3 顆、50 以內 2 顆，其他 1 顆 |
| 標示 | 型態、EPA 和 DHA 分開寫、原料來源，三件事寫了幾件 三件都寫 5 顆、兩件 4 顆、一件 3 顆、都沒寫 2 顆 |
| 方便 | 一天要吃幾顆 1 顆 5 顆星、2 顆 4 顆星、3 顆 3 顆星、4 顆以上 2 顆星 |
| 認證 | 品牌或通路頁面寫了幾個第三方檢驗或健食字號 兩個以上 5 顆、一個 4 顆、查不到 2 顆 |
總分＝五項平均。包裝沒寫一顆有多少 EPA+DHA 的，含量跟划算算不出來，總分就寫「資料不足」、排在最後。第三方檢驗是照品牌或通路頁面寫的，我沒有自己去驗。